Porady

  • DSC03522
    10 lutego 2017 Brak komentarzy

    Zimowe zgrupowanie- 6 miejsc w Europie idealnych na trening

    Długa i mroźna zima często nie sprzyja rowerowym treningom. Krótkie, ponure dni, błoto pośniegowe lub szklanka na drogach- takie warunki potrafią skutecznie popsuć nam przyjemność z jazdy i zniechęcić do wyjścia na rower. Warto wówczas zrobić sobie w zimie mały „reset” i pojechać na południe- w miejsca, gdzie jest dużo cieplej. Poniżej znajdziecie 6 miejsc idealnie nadających się na zimowe zgrupowanie.

    Czytaj dalej
  • fiting1
    28 stycznia 2017 Jeden komentarz

    Bike fitting- czy warto?

    Jeszcze do niedawna, na profesjonalne ustawienie rowerów decydowali się przede wszystkim kolarze zawodowi. Obecnie bike fitting staje się coraz bardziej popularny również wśród amatorów. Niepotrzebny wydatek czy konieczność? Czy warto skorzystać z usług placówek zajmujących się bike fittingiem?

    Czytaj dalej
  • DSC02755
    23 stycznia 2017 Brak komentarzy

    7 sportów- alternatyw dla treningu rowerowego

    Oczywiście, wiadomo, że kolarstwo to najlepszy rodzaj aktywności i sezon na rower trwa cały rok. Jednak są takie momenty, że czasami warto na chwilę zrobić przerwę od kręcenia i spróbować innych sportów- zwłaszcza, jeśli dają nam one dużo frajdy. Poniżej znajdziecie siedem sportów, które mogą być świetną alternatywą dla rowerowego treningu.

    Czytaj dalej
  • P1090702
    14 stycznia 2017 Brak komentarzy

    Rolowanie- jak używać wałka do masażu

    Oczywiście, nic nie zastąpi profesjonalnego, regularnego masażu. Jednak, jeśli nie dysponujemy dużą ilością czasu i pieniędzy- to warto zaopatrzyć się w polecany i stosowany przez fizjoterapeutów roller, jako dobre uzupełnienie ćwiczeń regenerujących i rozciągających po treningu.

    Czytaj dalej
  • boza_ksiazki
    6 stycznia 2017 Brak komentarzy

    Lektury na zimowe wieczory- cz.2 Książki o kolarstwie

    Zimowe, chłodne wieczory to często najlepszy moment, aby wskoczyć pod ciepły kocyk z kubkiem kawy i ciekawą książką w dłoniach- tym bardziej, jeśli dotyczy ona kolarstwa. Biografie znanych kolarzy, literatura na temat treningów rowerowych, czy nawet kolarskie książki kucharskie- stanowią cenne źródło wiedzy i inspiracji oraz świetnie motywują nas do poprawy naszych wyników.

    Czytaj dalej
  • xdf3dpxzonp5hgobyzjnbud10l0kvsc-2akg0dwvxk8-2048x1312
    28 grudnia 2016 Brak komentarzy

    10 powodów, dla których warto jeździć zimą

    Kiedy za oknem śnieg i mróz- ciężko zmobilizować się do wyjścia na rower. Nie warto jednak rezygnować z zimowych wypadów, bo jazda o tej porze roku ma sporo zalet. Poniżej znajdziecie 10 powodów, dla których warto kręcić również w trakcie zimy.

    Czytaj dalej
  • dsc09632
    23 grudnia 2016 Brak komentarzy

    Zimowy survival- jazda w trakcie mroźnych dni

    Nadejście zimy dla większości rowerzystów wcale nie oznacza końca sezonu… Zimowa jazda może być także ciekawą przygodą. Malownicze, zabielone krajobrazy, jazda po śniegu, chęć podtrzymania formy, nowe wyzwania oraz nieustanne przekraczanie granic własnego komfortu- to powody, dla których najczęściej wychodzimy w trakcie mroźnych dni na rower.

    Czytaj dalej
  • 1939506_774710199341480_8534213595648599460_o
    11 grudnia 2016 Komentarze: 3

    Rowerowe gadżety na prezent pod choinkę i nie tylko

    Święta coraz bliżej… Powoli zaczyna się zakupowy zawrót głowy. To już ostatni moment, aby zamówić przez Internet prezenty dla bliskich. Jeśli zastanawiacie się więc, co kupić rowerzyście bądź rowerzystce, to przygotowałam dla Was sporo pomysłów na upominki nie tylko pod choinkę.

    Czytaj dalej
  • 12363068_772639652881868_4000222111179017509_o-kopia
    2 grudnia 2016 Komentarze: 2

    Lektury na zimowe wieczory- Cz. 1 Rowerowa literatura podróżnicza

    Zimowe, chłodne wieczory to często najlepszy moment, aby wskoczyć pod ciepły kocyk z kubkiem kawy i ciekawą książką w dłoniach- tym bardziej, jeśli jest ona związana z rowerami. Literatura podróżnicza pozwala przenieść się na chwilę w ciekawe miejsca i zainspirować do organizacji własnych wypadów.

    Czytaj dalej
  • dsc01766
    25 listopada 2016 Komentarze: 3

    Pranie ubrań rowerowych

    Ubrania rowerowe wykonane są delikatnych materiałów, które wymagają odpowiedniego prania. Wysokiej jakości odzież kolarska to dobra inwestycja pod warunkiem, że odpowiednio o nią zadbacie. Poniżej znajdziecie kilka praktycznych porad odnośnie prania, dzięki którym sportowe tkaniny dłużej zachowają swoje właściwości.

    Czytaj dalej
  • dsc01729
    18 listopada 2016 Brak komentarzy

    Trenażer jako alternatywa dla zimowego treningu

    Choć sezon rowerowy trwa przez cały rok- to jazda w trakcie zimy często nie jest najlepszym rozwiązaniem ze względu na ciężkie warunki atmosferyczne i krótkie dni. Dobrą alternatywą może być wówczas zakup trenażera.

    Czytaj dalej
  • system bezdętkowy
    11 listopada 2016 Brak komentarzy

    System bezdętkowy

    System bezdętkowy świetnie sprawdza się podczas jazdy w terenie. Nic więc dziwnego, że coraz więcej rowerzystów decyduje się na takie rozwiązanie.

    Czytaj dalej
  • Maratony MTB – pierwsze kroki. Cz. 2 Tuż przed startem, w trakcie i po wyścigu
    28 października 2016 Brak komentarzy

    Maratony MTB – pierwsze kroki. Cz. 2 Tuż przed startem, w trakcie i po wyścigu

    Choć sezon startowy niedawno się zakończył- to dobry moment, aby planować kolejne cele na nowy rok… Jeśli więc zamierzamy wziąć udział w maratonie mtb, to warto już teraz rozpocząć odpowiednie przygotowania.

    Czytaj dalej
  • 81623-rbob16-3083-giga-000101-rbob16_01_mpa_20160807_131218
    21 października 2016 Brak komentarzy

    Maratony MTB – pierwsze kroki. Cz. 1 Jak przygotować się do startu?

    Choć sezon startowy niedawno się zakończył- to dobry moment, aby planować kolejne cele na nowy rok… Jeśli więc zamierzamy wziąć udział w maratonie mtb, to warto już teraz rozpocząć odpowiednie przygotowania.

    Czytaj dalej
  • Kask Rudy Project Zumax
    14 października 2016 Jeden komentarz

    Z aparatem na rowerze – 5 porad dla początkujących

    Często otrzymuję pochwały za zdjęcia na blogu i pytania czym zostały zrobione. I o ile model aparatu z którego korzystam nie jest żadną tajemnicą, to sam sprzęt nie zrobi za nas dobrych i ciekawych zdjęć. O czym warto wiedzieć sięgając po aparat na wyciecze rowerowej?

    Czytaj dalej
  • Buty szosowe Mavic Ksyrium Elite
    7 października 2016 Brak komentarzy

    Pedały zatrzaskowe – porady dla początkujących

    Jazda w pedałach zatrzaskowych znacznie poprawia komfort i efektywność na rowerze. Wielu rowerzystów obawia się jednak przejścia na ten system z obawy przed upadkiem. Tymczasem wystarczy trochę praktyki i kilku dobrych rad, aby szybko przyzwyczaić się kręcenia w pedałach zatrzaskowych.

    Czytaj dalej
  • Rowerowa apteczka
    9 września 2016 Brak komentarzy

    Rowerowa apteczka

    Apteczka to często pomijane przez rowerzystów wyposażenie. Podczas dłuższych, kilkudniowych tras jest niezbędna. Na krótszych wypadach często jednak o niej zapominamy, dopóki nie zaliczymy gleby.

    Czytaj dalej
  • Co zabrać na krótsze i dłuższe wypady
    25 sierpnia 2016 Brak komentarzy

    Co zabrać na krótsze i dłuższe wypady

    Każdy rowerowy wypad, obojętnie czy będzie to krótki trening czy też całodniowa wycieczka – wymagają odpowiedniego zaplanowania. W zależności od długości trasy, pogody oraz naszej aktualnej dyspozycji – należy umiejętnie dobrać wyposażenie, tak aby było jak najbardziej praktyczne przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniego komfortu.

    Czytaj dalej
  • Efektywne pokonywanie podjazdów terenowych
    18 sierpnia 2016 Komentarze: 3

    Efektywne pokonywanie podjazdów terenowych

    Sprawne podjeżdżanie w terenie to jedna z kluczowych umiejętności w kolarstwie górskim. Pokonanie trudnego technicznie podjazdu stanowi często spore wyzwanie i jednocześnie dostarcza niesamowitej satysfakcji. Poniżej znajdziecie kilka przydatnych wskazówek na temat zwiększenia efektywności podczas wspinaczki na mtb.

    Czytaj dalej
  • Pierwsze wrażenia po przesiadce na rower szosowy
    4 sierpnia 2016 Jeden komentarz

    Pierwsze wrażenia po przesiadce na rower szosowy

    Jazda na rowerze szosowym stała się ostatnio bardzo popularna. Coraz więcej rowerzystów decyduje się na zakup szosówki. Wiele osób, które nie miały dotychczas styczności z rowerem szosowym, a rozważa jego zakup – zastanawia się, jak w praktyce wygląda jazda na kolarzówce.

    Czytaj dalej
  • Torebki podsiodłowe
    14 lipca 2016 Jeden komentarz

    Torebki podsiodłowe

    Podczas rowerowych wypadów warto mieć przy sobie najpotrzebniejsze rzeczy, tak aby nie było potrzeby proszenia kogoś o pomoc np. w razie prostej awarii. Dobrym rozwiązaniem jest pakowanie potrzebnych przedmiotów do torebki podsiodłowej.

    Czytaj dalej
  • DSC03427
    23 czerwca 2016 Komentarze: 6

    Jazda w trakcie upałów

    Lato to świetna pora na wypady rowerowe – wakacje, słońce, długie i ciepłe dni. Niestety, latem często też występują upały, które nie tylko potrafią znacznie utrudnić treningi i odebrać przyjemność z jazdy, ale także być niebezpieczne dla zdrowia. Oparzenia, odwodnienie, udar słoneczny – to zagrożenia, przed którymi warto się chronić.

    Czytaj dalej
  • Jazda w grupie czy solo?
    9 czerwca 2016 Brak komentarzy

    Jazda solo czy w grupie?

    Samotny trening czy wspólna jazda ze znajomymi? To dylemat, który często spotyka rowerzystów przed planowaniem kolejnego wypadu. Zarówno jazda solo jak i w grupie ma swoje wady i zalety…

    Czytaj dalej
  • Jak pogodzić macierzyństwo z rowerową pasją?
    26 maja 2016 Brak komentarzy

    Jak pogodzić macierzyństwo z rowerową pasją?

    Takie pytanie zadaje sobie wiele rowerzystek myślących o założeniu rodziny. Pogodzenie rowerowych treningów z wychowywaniem dzieci to z pewnością trudne wyzwanie, które wymaga bardzo dobrej organizacji i motywacji.

    Czytaj dalej
  • DSC02036
    12 maja 2016 Komentarze: 8

    Efektywne pokonywanie podjazdów asfaltowych

    Skuteczna „wspinaczka” to jedna z kluczowych umiejętności rowerowych. Podjazdy niezależnie od stopnia nachylenia czy długości zawsze stanowią duże wyzwanie dla kolarzy. Jednocześnie, satysfakcja po podjechaniu trudnego wzniesienia jest ogromna.

    Czytaj dalej
  • Czy pod spodenki rowerowe zakładać bieliznę?
    14 kwietnia 2016 Komentarze: 2

    Czy zakładać pod spodenki rowerowe bieliznę?

    Spodenki rowerowe posiadają specjalną, przystosowaną do jazdy wkładkę. Mimo to, wielu rowerzystów, a zwłaszcza kobiet – zakłada pod spód jeszcze dodatkowo bieliznę. Czy to dobry pomysł?

    Czytaj dalej
  • Bidon czy bukłak na rower
    24 marca 2016 Jeden komentarz

    Bidon kontra bukłak

    Kiedy planujemy terenowy wypad, mamy do wyboru dwa sposoby przechowywania napojów podczas jazdy – w bidonie bądź bukłaku. Każdy z nich ma swoje wady i zalety w zależności od stylu jazdy oraz okoliczności, w jakich ich używamy.

    Czytaj dalej
  • Jazda na rowerze w słuchawkach
    3 marca 2016 Komentarze: 7

    Jazda na rowerze w słuchawkach

    Słuchawki na rowerze budzą sporo kontrowersji i mają zarówno wielu przeciwników jak i zwolenników. Jak wygląda to w praktyce i czy rzeczywiście korzystanie ze słuchawek podczas jazdy rowerem jest ryzykowne?

    Czytaj dalej
  • DSC02417
    25 lutego 2016 Komentarze: 3

    Rowerowy urlop na Teneryfie od strony praktycznej

    Teneryfa to idealne miejsce do treningów rowerowych, zwłaszcza w sezonie zimowym. Odpowiedni klimat i górzyste ukształtowanie terenu to największa zaleta tej wyspy.

    Czytaj dalej
  • Bagaż
    4 lutego 2016 Komentarze: 3

    Jazda nocą- czyli oswajanie się z ciemnością

    Jazda nocą dostarcza niesamowitych emocji, ale wymaga również dobrego przygotowania. Dlaczego warto jeździć po zapadnięciu zmierzchu i na co należy zwrócić uwagę?

    Czytaj dalej
  • DSC00207
    21 stycznia 2016 Komentarze: 6

    Zamawianie w zagranicznych sklepach

    Często, kiedy szukamy jakiegoś produktu w Internecie, okazuje się, że jest on dostępny wyłącznie na zagranicznej stronie. Wbrew pozorom złożenie zamówienia nie jest trudne.

    Czytaj dalej
  • Planowanie sezonu
    31 grudnia 2015 Brak komentarzy

    Jak zaplanować sezon?

    Zbliża się Nowy Rok- czas refleksji i postanowień. Jest to dobry moment, aby już teraz zacząć planowanie przyszłego sezonu rowerowego.

    Czytaj dalej
  • Otarcia- jak sobie z nimi radzić?
    24 grudnia 2015 Komentarze: 3

    Otarcia- jak sobie z nimi radzić?

    Niewygodne siodełko, niedopasowana wkładka od spodenek rowerowych, codzienne jazdy albo długie trasy- to jedne z głównych przyczyn powstawania otarć w drażliwych miejscach.

    Czytaj dalej
  • Ubrania na chłodniejsze dni
    13 grudnia 2015 Brak komentarzy

    Ubrania na chłodniejsze dni

    „Nie ma złej pogody na rower, są tylko złe ubrania” – jeśli więc chcemy cieszyć się z jazdy, to musimy zadbać o odpowiednią garderobę na chłodniejsze dni.

    Czytaj dalej
  • Niskobudżetowe podróżowanie po Alpach
    10 grudnia 2015 Komentarze: 16

    Niskobudżetowe podróżowanie po Alpach

    Od dwóch lat spędzam wakacje w Alpach w formie bikepackingu. Jeśli myślicie o takim wypadzie, to w tym artykule znajdziecie wiele przydatnych wskazówek.

    Czytaj dalej
  • Jak się przygotować do Everestingu
    3 grudnia 2015 Brak komentarzy

    Jak się przygotować do Everestingu

    Everesting to wyzwanie polegające na zrobieniu w ciągu jednej jazdy i na tym samym podjeździe, przynajmniej 8 848 m przewyższeń. Jak ukończyć to wyzwanie?

    Czytaj dalej
  • Więcej artukułów wkrótce :)